Treinamento do KIHON (Técnicas Básicas)

  1. Compreender corretamente os objetivos das técnicas e praticá-lo sem vícios;
  2. Praticar sem gastar forças desnecessária;
  3. A melhor e maior velocidade se consegue caminhando a menor trajetória;
  4. Procurar gastar ou fazer explodir a sua força toda em um só instante em uma única vez (KIME);
  5. Evitar de se contrair antes do inicio do movimento;
  6. Esforçar-se ao máximo sempre que for treinar para evitar de criar maus vícios;
  7. Olhar sempre para o adversário (imaginário);
  8. Procurar sempre alcançar a melhor postura estabelecida;
  9. Procurar praticar sempre com a respiração correta;
  10. O movimento nunca deverá ser feito pensando-se em BRAÇOS ou PERNAS , pensar sempre no CORPO como um todo.

O Soco (Zuki)

  1. Velocidade
  2. Deslocamento
  3. Rotação do quadril

Os movimentos devem ser executados com o corpo todo, e não com os membros isoladamente. O TSUKI, KERI, UKE, Deslocamento, Mudança de direção. Todos os atos devem ser executados com o corpo todo. Esse pensamento deve estar em mente sempre que estiver em treinamento.

 

Bases

 

Vocabulário

Números:

ICHI

um

NI

dois

SAN

três

SHI

quatro

GO

cinco

ROKU

seis

SHICHI

sete

HACHI

oito

KYU

nove

JU

dez

NIJU

vinte

SANJU

trinta

YONJU

quarenta

GOJU

cinquenta

ROKUJU

sessenta

NANAJU

setenta

HACHIJU

oitenta

KYUJU

noventa

HYAKU

cem

SEN

mil

MAN

dez mil

Vocabulário:

Ashi

pé, perna

Barai

varrer, expulsar

Dan

nível dado em função do grau das faixas pretas

Dashi

base

Do

caminho

Dojo

academia ou local de treinamento

Domo arigato gozai mashita

“muito obrigado” em japonês

Empi

cotovelo

Fumikomi

pisão

Gedan

nome da região da barriga abaixo da faixa

Go

cinco

Gyaku

oposto, contrário

Hami

lado

Haishu

dorso da mão

Haito

sabre, faca da mão

Hajime

início

Hidari

esquerdo

Hiza

joelho

Hiza-gashira

joelhada

Ipon

um ponto

Ipon-nukite

soco com um dedo apenas (furar um olho)

Jodan

rosto

Kakato

calcanhar

Kamae

guarda

Kara

vazio

Karatê-dô

o caminho das mãos vazias (forma de auto-defesa)

Kawashi

esquiva

Keague

ascendente

Kekomi

penetrante

Ken

mão fechada

Kento

raíz das falanges da mão

Kihon

treino de base

Kihon kumite

treino de luta

Kime

força

Kohai

iniciante, que detém a faixa mais baixa

Kumite

luta

Kumiuchi

técnica de defesa agarrando

Kyu

graduação do principiante

Mae

à frente

Makiwara

aparelho para treinamento de chute e soco

Morote

as duas mãos

Nukite

ponta dos dedos

Oss

paciência e perseverança

San

três

Seito

aluno

Sempai

é o nome dado ao praticante mais antigo, detentor da faixa mais alta

Sensei

professor

Shiran

mestre dos mestres

Shizentai

posição natural

Sokuto

lado do pé

Te

mão

Teisho

base da palma da mão

Tobi

saltar

Tobi-geri

pular e saltar

Uke

defesa

Ura

oposto

Ushiro

atrás

Ushiro-geri

chute para trás

Wazari

meio ponto

Yame

parar

Yoi

preparar

Yoko

lado

Yoko-geri

chute lateral

Zen

para frente

Zuki

soco